NO TENGO TIEMPO!

time

La semana pasada Felix Torán presentó en Barcelona “ Sigues l’amo del teu temps” que és la traducción al catalán de su libro “ El tiempo en sus manos”. La primera vez que leí sobre él me invadió la curiosidad, él afirma que duerme 8 horas, practica 5 horas de deporte semanales, medita 1 hora diária ….. como hace tiempo aprendí a transformar la envidia en admiración, he de deciros que yo lo admiro!!!!! Continue reading

 

EN TODAS LAS FAMILIAS HAY ETIQUETAS

Yo me considero una persona puntual, es más, llegar tarde a algún sitio me hace sentir francamente mal y por lo general llego a las citas antes que la otra persona. Pues lo paradójico es que mi madre y mi abuela consideran que soy una tardona por naturaleza!!!!

Las pobres tienen parte de razón porque cuando quedamos con ellas algunas veces nos retrasamos. Al principio yo me molestaba en justificar que mi marido o mis hijos no estaban preparados, que el partido de uno de los niños se había retrasado o simplemente que aparcar había sido un calvario… y realmente era así, algunas circunstancias que no dependían de mi hacían que el resultado final fuera un retraso!!!! Pero ellas no atendían a razones…” cuando nos dices la hora ya sabemos que vendrás más de media hora tarde”… Ellas me han colgado la etiqueta de tardona y no hay nada que hacer!!!!!

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COMO DOMAR TU PENSAMIENTO?

pensador agobiado

“Cuando salí la última vez de tu consulta tenía claro cómo gestionarlo…. Pero hace un par de días me he vuelto a encontrar atrapado en mi bucle de pensamiento.¡ No puedo parar de darles vueltas al tema!!!!!! “

Este comentario se repite a menudo… hace tiempo comencé a llamarlo hiperactividad cognitiva porque, al escuchar cómo lo cuentan, te das cuenta que la persona que lo sufre pierde el control de su pensamiento y éste empieza a ir de un tema a otro sin parar creando a menudo momentos de ansiedad.

Esta típica situación produce una interesante paradoja:
Pensar es una capacidad que nos  hace a los humanos, diferentes a muchas otras especies, que nos permite resolver problemas, aprender…
sin embargo en estos casos pensar nos hace dudar de cualquier decisión que hayamos tomado, no nos permite usar la razón  y nos encadena un problema tras de otro.

De hecho, desde el budismo al ensayo puramente clínico llevado a cabo por N. Fayed  en el Hospital Quirón de Zaragoza,  pasando por algunas tendencias psicológicas como mindfulness  nos enseñan que las ventajas de mantener nuestra mente  a raya son innumerables y están más que demostradas…

¿pero realmente nos lo creemos?.

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Y DESPUÉS DE LAS VACACIONES QUE?

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La semana pasada se publicaba en la prensa la carta de una lectora que contaba que este año se incorporaba al trabajo después de las vacaciones ilusionada. Tener un trabajo y compañeros que la esperaran le parecía una suerte, y esto no le ocurría los otros años…

Curiosamente, últimamente, he oído más comentarios parecidos. Con lo cual cuando otros años hablamos de cómo afrontar el síndrome post vacacional, este año los que vuelven al trabajo…se sienten afortunados!!!!

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QUIEN TEME AL LEON ? TODOS?

lionroarHace un tiempo, un muy buen amigo, con el que alguna vez había hablado sobre la ansiedad, sus orígenes… me preguntó

¿Porqué todos los psicólogos cuando habláis de ansiedad ponéis el ejemplo del león?

“La verdad es que no sé!  Supongo que es un buen ejemplo!!!!”  Le contesté.

Me comentó que después de haber hablado conmigo del tema, cada artículo que leía, cada programa de radio o de televisión que veía en el que se hablaba de ansiedad…ahí que salía el león!!!!

Y me he dado cuenta que en nuestros post aún no le hemos presentado, así que ahí va!!!!

¿Qué es la ansiedad?

Una respuesta natural del organismo humano para adaptarse a las exigencias de la vida.

La ansiedad, en principio, es natural, necesaria y no-peligrosa

Pero donde tiene su origen la ansiedad?

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