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COMO SOBREVIVIR A LAS VACACIONES

emotivacancesCuando se acerca el verano nos enfrentamos a la situación, nada deseada, de ver cómo muchas personas contemplan con poca ilusión sus días de vacaciones.

¿CÓMO PUEDE SER?

Las vacaciones son muy importantes, son nuestro merecido descanso a todo un año de trabajo, así que merece la pena dedicar un ratito de nuestro tiempo a hablar de ellas.

Es habitual oír:

“Ya me gustaría a mi poder hacer un viajecito”

“Mis vacaciones ideales son tumbarse en un playa desierta”

“Yo no hago vacaciones, sólo cambio de casa”

“Mis vacaciones comienzan el día que los niños vuelven al cole”

“¿Qué tal las vacaciones? Cortas, muy cortas!”

El primer punto importante a tener en cuenta es ACEPTAR MIS POSIBILIDADES   . Continue reading →

 
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UN PEQUEÑO TESORO II

 

Pues bien, hoy nos toca la segunda parte de nuestro pequeño gran tesoro!!! Seguro que a estas alturas nadie duda del valor incalculable del video en cuestión.

Pensad que la parte más importante del trabajo práctico ya tiene que estar hecho, ver el video y REFLEXIONAR.

He de confesar que los ejercicios que os proponemos son sumamente útiles y efectivos, pero si nuestros post provocan en vosotros una actitud de reflexión, podremos decir! Objetivo cumplido! Sin este primer paso no hay ninguna posibilidad de iniciar un cambio o una mejora.

En gran parte nuestras creencias actuales son fruto del tipo de educación y de las situaciones que hemos vivido. Cuántas veces he oído a mi abuela decirle a mis hijos “ vosotros, tenéis que ser serios”… yo siempre estoy atenta a la reacción de ellos. Porque puestos a dar consejos yo les diría que tienen que ser felices,divertidos ,honestos , honrados ,tolerantes , eficaces, leales…pero serios… Cuando pienso en una persona seria pienso en alguien al que se le ha borrado la sonrisa del rostro, alguien que no se lo pasa todo lo bien que debería o, citando otra vez a Victor Küppers alguien a quien le han salido arrugas en el alma!!!!!

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UN PEQUEÑO TESORO I


Hoy, un post diferente!
El día que el video que os propongo cayó en mis manos, lo consideré como un pequeño tesoro… y por qué? Pues, porque forma parte de aquellas pequeñas cosas que se cruzan con nosotros y que ¡nos hacen pensar!
Como dice Victor Küppers en su último libro, “vamos por la vida como pollos sin cabeza” hasta que una situación inesperada, impactante y la mayoría de las veces poco deseable se cruza en nuestro camino y hace que nos pongamos la cabeza.
Pues este video es, en definitiva, un gran tesoro, nos invita a parar, reflexionar y replantearnos nuestra vida, sin ser una situación de consecuencias indeseadas… vaya oportunidad!!!!!!
Al verlo por primera vez comencé a buscar un cuerpo teórico y unos ejercicios prácticos con los que acompañarlo. Y cuando lo tuve todo preparado, y después de dejar el post a la cola para ser publicado… decidí cambiarlo.
Lo bueno, si breve, dos veces bueno!!!! Os propongo que miréis el video, penséis, lo volváis a mirar, reflexionéis sobre cómo os ha ido cambiando el paso del tiempo, no importa vuestra edad… lo volváis a mirar, lo comentéis con vuestra pareja, con vuestros amigos, con quien os apetezca…y la próxima semana hablamos sobre el tema!!!!!
Disfrutadlo! Y solo deciros, que no conozco Perú… y aunque estoy segura que es un país precioso, no os lo puedo recomendar, el resto no tiene desperdicio!!!!!

 
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5 PUNTOS CLAVE PARA RECUPERAR NUESTRA SONRISA.


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El mes pasado, en un seminario de Inteligencia Emocional, Pablo Fernández Berrocal nos contaba que los músculos de alrededor de los ojos que se activan al sonreir  sólo lo hacen si la sonrisa es auténtica; la sonrisa artificial que usamos para algunas fotos no conlleva laactivación de estos músculos. Así demostraba la estrecha unión entre la expresión facial y la emoción.

Acto seguido pasó por mi cabeza una idea absurda: las personas que no pueden fruncir el cejo porque se han infiltrado toxina botulínica…(vamos, el famoso botox)  ¿no pueden enfadarse?

Confieso que la idea es del todo descabellada pero es que hay mucha gente que va por la vida enfadada, eternamente enfadada.

Fijaos por la calle, mirad la cara de la gente… la gran mayoría cejo fruncido y semblante serio. Y cuando circulamos en coche por la cuidad, ¡ni te cuento! Pitídos, insultos, gestos desagradables y hasta peleas…

¡Vaya, que mucha gente sale de casa con el enfado puesto!

¿Qué nos pasa?

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PROCRASTINAS ???

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Comenzaré este post haciendo una confesión!!!! Hace solo un par de años que amplié mi léxico con la palabra PROCRASTINAR. Pero os aseguro que fue genial!!! Por fin había descubierto la existencia de un verbo que encajaba con situaciones muy familiares para mi:

Cuando un paciente me cuenta que no ha podido seguir la pauta de la última visita porque no ha tenido tiempo.

Cuando mis hijos me contestan “ya va!!!!” cada vez que les pido que recojan su habitación.

Cuando una amiga me cuenta que esta vez va en serio, que después de este fin de semana comenzará la dieta.

O cuando yo misma me convenzo de que…………….

En todas estas ocasiones ESTAMOS PROCRASTINANDO!!!!!

Pero ¿qué significa procrastinar?  Podríamos decir que significa posponer o aplazar ,de manera irracional, tareas que debemos hacer y en su lugar hacer otras de menor importancia y la mayoría de las veces más agradables.

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