ABRE TUS OJOS, ABRE TUS OIDOS

ciegos i sordos

Para esta semana muy cortita para muchos y con un agradable jueves de fiesta para otros…

Constantemente los anuncios de T.V,  la letra de las canciones más populares, o infinidad de mails y whatsup, nos bombardean con ideas útiles y prácticas de cómo conseguir un mayor bienestar, de cómo ser más felices… Así que las recetas estan a nuestro alcance, sólo tenemos que abrir bien nuestros ojos y nuestros oidos para no perder detalle!!!!

Recordais el anuncio de Damm que mencionaba en uno de los post sobre el mediodía… pués esta primavera lo han recuperado en televisión, seguro que habéis oído algún comentario en conversaciones con vuestros amigos pero también seguro que mucha gente no lo ha visto u oído, no os lo perdáis i recomendarlo, nos regalan unos segundos de reflexión!!!!

Otra marca que apuesta por mejorar la felicidad es Decathlon, su último anuncio de T.V menciona 10 puntos clave para ser feliz… evidentemente la publicidad y el deporte están ahí pero no por eso debemos de hacer oidos sordos a otros segundos de reflexión gratuitos!!!!!!

Por último os quiero enseñar un whatsup que me mandaron hace una semanas

postda

Me llego por diferentes grupos y además los comentarios del resto de la gente de los grupos no se hacían esperar: realmente cierto, que razón tiene, muy cierto, qué lástima que sabiéndolo se nos olvide en el dia a día, deberíamos ponerlo en un sitio visible….

Lo podemos ver, lo podemos escuchar y además nos lo recuerdan constantemente por diferentes medios…. entonces ¿ qué nos pasa?

Una posibilidad es que no nos lo acabemos de creer… que ahí en el fondo tengamos la creencia de que nuestra salud no se resentirá nunca, de que ese punto de ansiedad nos llevará a conseguir más y mejores logros, de que ya tendremos tiempo de disfrutar los resultados…

Otra de las infinitas posibilidades es que nos seamos hábiles en convertir en órdenes para nuestro cerebro está infinitad de pequñas reflexiones…

Que te parece? Alguna otra posibilidad? Dedica unos instantes a ver y escuchar los que te rodea!

 

TOMA DE DECISIONES Iue

decisionesUna de las cosas que nos genera más malestar es la toma de decisiones.

Estos días de vacaciones fui testimonio de la conversación entre un padre y un hijo que caminaban por la calle. Iban detrás de mí, yo oía como el niño lloriqueaba y se quejaba “ quiero el patinete!!! Papá vamos a buscar el patinete!!!!”… el padre le contestó con voz serena y calmada:
– «No, hijo , no. Ahora no volveremos a casa para buscar el patinete. Nosotros tomamos decisiones y si las consecuencias no nos gustan , no pasa nada ,otro día decidimos diferente.»

CARAMBA!!!!! No me pude contener, me di media vuelta para mirarlos… y os he de decir que la situación me sorprendió!

El niño era un retaco, no tenía más de 3 o 4 años!!! Y el padre era un muy joven y de aspecto más bien poco formal.

Seguí mi camino pensando, cuantos malos ratos nos podríamos ahorrar si de pequeños nos hubieran hablado así…

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PARA, RECOLÓCATE Y DISFRUTA !!!!

esquiviewPara hoy un post de paralelismos…

Yo no soy una persona especialmente deportista, pero ha sido en este ámbito donde he encontrado dos pautas buenísimas que he querido extrapolar al crecimiento personal.
Un día le pregunté a Mireia, una monitora de esquí fantástica, qué podía hacer para mejorar mi descenso. Ella no dudó ni un momento, no tienes que hacer nada diferente a lo que ya sabes hacer!!!!
Lo que pasa es que en algún momento te vas descompensando, repartes mal el peso, y cuando te das cuenta, sigues descendiendo mientras pretendes corregir tu posición. Así nunca llegarás a buen puerto. Cuando sientas que estás comenzando a descompensarte ,

PARA, RECOLÓCATE Y DISFRUTA DEL DESCENSO!!!!!

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EL DÍA INTERNACIONAL DE LA FELICIDAD


Qué hiciste el pasado jueves?

El pasado jueves 20 de marzo fue el primer día de primavera, una buena razón para celebrarlo y hacer algo especial, pero además resulta que es el Día Internacional de la Felicidad!!!!!

El origen de este día está en una resolución aprobada por la Asamblea General de la ONU en el 2011, a instancias del pequeño reino de Bután, en la que se afirma que la felicidad es un «objetivo fundamental» del ser humano. En 2012 se estableció el 20 de marzo como día internacional de la felicidad y se celebra desde 2013.

Bután es un país que mide la felicidad de sus habitantes !!!!!!!!!

La Felicidad Interior Bruta es un medidor de la calidad de vida mucho más amplio que el PIB. Se asienta sobre cuatro pilares, que son los que inspiran cada política del gobierno butanés: un desarrollo socioeconómico sostenible y equitativo, la preservación y promoción de la cultura, la conservación del medioambiente y el buen gobierno.
Además se pide a los gobernantes un nuevo enfoque respecto al crecimiento económico que promueva «la felicidad y el bienestar».

Cada dos años, el gobierno manda a sus ciudadanos una encuesta con 180 preguntas, basada en nueve dimensiones: bienestar psicológico, uso del tiempo, vitalidad de la comunidad, cultura, salud, educación, diversidad medioambiental, nivel de vida y buen gobierno. Una vez recogida y procesada la información de las encuestas, se determina en qué medida cada hogar ha alcanzado la suficiencia en cada una de las nueve dimensiones, estableciendo unos valores de corte.

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DEBER o QUERER?

10mandamEn noviembre del año pasado  publicamos nuestro post “ deber o placer?”. En aquel caso reflexionamos sobre la relación entre nuestros objetivos y lo que acabamos haciendo…

Hoy os propongo un entrante de curiosidad científica y un plato principal de responsabilidad personal, ¿ os apetece el menú?

 ENTRANTE

Fulano es un perezoso, es la ley del mínimo esfuerzo, no hay quien le mueva del sillón, le pide permiso a una mano para mover la otra, no da un palo al agua…

Seguro que estas expresiones nos son familiares. Y hasta hace poco no teníamos ninguna explicación para este tipo de conductas .Pero desde hace un par de años se han publicado diferentes estudios sobre la influencia de la dopamina ( un neurotransmisor) en lo que podríamos llamar fuerza de voluntad.

El prestigioso Journal of Neurocience ha publicado hace poco una investigación dirigida por Michael Treadway en la que se explica las diferentes reacciones ante, lo que podríamos llamar, nuestras obligaciones y devociones!!!!! El estudio concluye que un nivel de dopamina alto en las zonas relacionadas con el movimiento corporal o con la toma de decisiones hacen que seamos personas más motivadas y trabajadoras, mientras que un alto nivel de dopamina en la ínsula interior nos hace más vagos.

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