Hoy os invito a reflexionar!!!!
Os dejo este vídeo para que lo miréis, reflexionéis, lo volváis a mirar, lo compartáis… y la próxima semana hablaremos sobre el tema.
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POR QUÉ TU LO TIENES Y YO NO?
No os ha pasado nunca que alguien te pregunta ¿Qué has hecho este fin de semana? Y cuando se lo cuentas te suelta
“ QUE ENVIDIA!”…
yo nunca sé si debo tomármelo bien o mal…
También recuerdo hace años que una compañera de trabajo me dijo cosas bastante desagradables en medio de una reunión, al día siguiente otra compañera me decía “creo que todo se reduce a un tema de envidia mal colocada”; acto seguido pensé: “pues que no me envidie tanto o que la coloque mejor!”
Por el contrario seguro que alguna vez habéis sentido envidia al ver que alguien ha conseguido algo que vosotros queríais. Se trata de una emoción negativa, que muchas veces nos hace ver injusticia y casi nos obliga a revivir una y otra vez la misma situación sin permitirnos avanzar.
Una vez le oí a Marina Rossell decir que ella había conseguido transformar sus envidias en admiración, lo encontré genial y decidí adoptar la misma actitud. Ya os digo de antemano que fácil no es, pero me resulta mucho más cómodo admirar a la persona que ha conseguido algo que yo quería, analizar qué le ha llevado a conseguirlo y seguir el modelo si me parece válido.
COMO DOMAR TU PENSAMIENTO?
«Cuando salí la última vez de tu consulta tenía claro cómo gestionarlo…. Pero hace un par de días me he vuelto a encontrar atrapado en mi bucle de pensamiento.¡ No puedo parar de darles vueltas al tema!!!!!! «
Este comentario se repite a menudo… hace tiempo comencé a llamarlo hiperactividad cognitiva porque, al escuchar cómo lo cuentan, te das cuenta que la persona que lo sufre pierde el control de su pensamiento y éste empieza a ir de un tema a otro sin parar creando a menudo momentos de ansiedad.
Esta típica situación produce una interesante paradoja:
Pensar es una capacidad que nos hace a los humanos, diferentes a muchas otras especies, que nos permite resolver problemas, aprender…
sin embargo en estos casos pensar nos hace dudar de cualquier decisión que hayamos tomado, no nos permite usar la razón y nos encadena un problema tras de otro.
De hecho, desde el budismo al ensayo puramente clínico llevado a cabo por N. Fayed en el Hospital Quirón de Zaragoza, pasando por algunas tendencias psicológicas como mindfulness nos enseñan que las ventajas de mantener nuestra mente a raya son innumerables y están más que demostradas…
¿pero realmente nos lo creemos?.
Y DESPUÉS DE LAS VACACIONES QUE?
La semana pasada se publicaba en la prensa la carta de una lectora que contaba que este año se incorporaba al trabajo después de las vacaciones ilusionada. Tener un trabajo y compañeros que la esperaran le parecía una suerte, y esto no le ocurría los otros años…
Curiosamente, últimamente, he oído más comentarios parecidos. Con lo cual cuando otros años hablamos de cómo afrontar el síndrome post vacacional, este año los que vuelven al trabajo…se sienten afortunados!!!!
QUIEN TEME AL LEON ? TODOS?
Hace un tiempo, un muy buen amigo, con el que alguna vez había hablado sobre la ansiedad, sus orígenes… me preguntó
¿Porqué todos los psicólogos cuando habláis de ansiedad ponéis el ejemplo del león?
“La verdad es que no sé! Supongo que es un buen ejemplo!!!!” Le contesté.
Me comentó que después de haber hablado conmigo del tema, cada artículo que leía, cada programa de radio o de televisión que veía en el que se hablaba de ansiedad…ahí que salía el león!!!!
Y me he dado cuenta que en nuestros post aún no le hemos presentado, así que ahí va!!!!
¿Qué es la ansiedad?
Una respuesta natural del organismo humano para adaptarse a las exigencias de la vida.
La ansiedad, en principio, es natural, necesaria y no-peligrosa
Pero donde tiene su origen la ansiedad?
