No has tenido  nunca la sensación de pasar más tiempo del debido buscando “LO MEJOR”???…
Siempre recuerdo a una chica que cada junio le proponía a su madre un curso de verano para matricularse, la madre contestaba “me parece bien…¿pero estás segura de que es el mejor?”. En ese momento un mar de dudas le hacían seguir buscando y buscando, total, pasaba el plazo de inscripción y ¡ otro verano sin matricularse!!!!!!!

Está clarísimo que no nos podemos conformar con lo primero que nos pasa por delante, que no podemos ser ingenuos y pensar que sin la preparación adecuada se nos van a presentar oportunidades interesantes, y tampoco conviene para nada ser impulsivos!!!!!

Lo primero que debemos tener en cuenta es que la mayoría de niños y jóvenes que se están formando actualmente deberán llevara delante proyectos laborales sobre temas que hoy no sabemos ni que existen. Un dato interesante es el numero de niños menores de 10 años que están matriculados en clases de chino…me parece genial!!!! Aprender nuevos idiomas es un gran ejercicio neuronal con beneficios incalculables, i más en un idioma con las características del chino…pero estamos seguros que estos niños utilizaran el chino para posicionarse en el mundo laboral? Lo importante es saber cuál es nuestro objetivo!!!!

Y estos ejemplos nos serán útiles para enfocar el tema de hoy, el trato que le damos a los errores.

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Cuando me llegó por twiter el enlace a este video… tuve mis momentos de duda… al fin y al cabo, podía segurar  con una certeza del 99,99%, ninguno de los lectores del blog se encuentra en la situación de la protagonista. Además tenemos cierta tendencia a pensar que la gente que no se hunde delante de este tipo de adversidades están hechos de una “pasta” especial!!!!! Si nuestro pensamiento va por aquí, de poco nos va a servir lo que podamos aprender hoy.

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Imagen:http://psicologia.udenar.edu.co

Hace unas semanas encontraba en La Contra de la Vanguardia un titular que llamó mi atención “Un verano lluvioso aumenta el consumo de antidepresivos”.

Menos mal !!!! no soy la única que predica a los cuatro vientos la influencia del tiempo en nuestro estado de ánimo!!!!!

Es algo que tengo clarísimo, pero cada vez que le intento relacionar a alguien su estado de ánimo con factores ambientales… creo que no es lo que esperan de un profesional de la psicología.

En fin, yo acostumbro a decir que si  la luna es capaz de subir y bajar la marea, o la diferente temperatura ambiente del verano y el invierno hace que la puerta de mi casa de portazos o no cierre … porqué pensamos entonces que nosotros o mejor dicho nuestro estado de ánimo es inmune al clima o al entorno?
Si nuestro cerebro y por tanto nuestro estado de ánimo tiene una fuerte componente química y física, es muy lógico pensar que los factores que afectan a los procesos físicos y químicos influyan también en nuestro estado de ánimo.

La psicología ambiental nos ofrece teorías muy interesantes sobre el tema.

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La semana pasada teníamos, en el colegio de nuestros hijos, la reunión anual entre padres y profesores del curso. Siempre nos citan a las 21h en el auditorio y durante una hora los miembros del equipo directivo hacen diferentes intervenciones, en las que informan sobre cuestiones relativas al funcionamiento en general de la escuela y sobre  temas de más relevantes dependiendo de la edad de los alumnos. Una vez acaban estas intervenciones del equipo directivo los padres  nos trasladamos a la aula correspondiente a nuestro hijo, donde  el tutor hace una exposición del curso, presenta un calendario con todas las fechas de exámenes y otras actividades de interés. Finalmente organizan una ligera cena fría para que de una manera más informal podamos compartir un rato con otros padres, profesores, personal de dirección…

Os he de decir que en la primera reunión de P3, el auditorio estaba repleto y a medida que los hijos se van haciendo mayores la asistencia es algo menor, pero este año ocurrió algo curioso que me hizo reflexionar.

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¿Qué os ha parecido el experimento del video ?
Podemos destacar diferentes aspectos importantes:

• En primer lugar, fijaros en la forma que usan las personas retratadas para autodefinirse…siempre hablan de sus rasgos de manera negativa: demasiado grande, gordita, demasiado prominente, con pecas…
  Definirse desde el ámbito negativo es un ataque directo a la autoestima!!! , y  nos conducirá sin lugar a dudas a ser más negativos y apáticos.Pasa exactamente lo mismo si nos definimos desde lo que no somos.
  Recuerdo perfectamente una vez que le pedí a un paciente que hiciera el ejercicio de contarle cómo era él a una persona que no le conociera de nada:
  «no soy delgado, no tengo hijos, no soy una persona ordenada y me cuesta cumplir los plazos de entrega de mis trabajos…»  Ahora puede parecer exagerado pero os diré que lo hizo de una manera de lo más natural…Os invito a poner en marcha un detector especial para captar todas aquellas ocasiones en las que hablamos de nosotros a partir de lo que NO somos, de lo que NO tenemos o de lo que NO queremos ¡!!!!!Pero claro, no podemos quedarnos con este ejercicio, para poder mejorar nuestra autoestima debemos ser conscientes de que nos definimos desde lo negativo o desde la negación… y dar un paso más, cada vez que hacemos esto tenemos que conseguir formular la definición teniendo en cuenta nuestros aspectos positivos:“Tengo una bonita piel morena con algunas pecas”
  “Cuando sonrío se marca mi barbilla”
  “El flequillo hace que mi frente y el resto de la cara queden proporcionadas”

  Como podéis ver no se trata de mentir, simplemente se trata de enfocarnos en la parte positiva de la descripción.

• En segundo lugar, recordad una vez más el gran poder de la ATENCIÓN SELECTIVA. Si estamos enfocados en la piel pecosa, la barbilla prominente y la frente grande nunca seremos capaces de percibir todo lo positivo que tenemos. Y además gastaremos tiempo y energía en intentar corregir estos rasgos que percibimos como defectos en lugar de tener como objetivo potenciar y resaltar nuestras virtudes para que sea lo que nos defina!!!!!
  Así que un segundo ejercicio debe ser marcar objetivos destinados a potenciar nuestras virtudes. Y recordad para conseguir nuestros objetivos debemos marcar detenidamente el camino que nos llevará a conseguirlo y también ir revisando periódicamente si vamos bien encaminados (indicadores) o debemos cambiar la estrategia.
•  Otro factor a tener en cuenta, la diferencia entre nuestra autoimagen y la imagen que tienen los demás de nosotros. ¿Qué nos pasa?… el otro día le hacía broma a una amiga diciendo “ sería genial que inventaran un espejo con photoshop!!!” La verdad es que no sería genial pero si que nos liberaría de este exceso de perfeccionismo que a menudo nos hace vernos peor de lo que los demás nos ven.
  Aunque bien pensado, ¿creéis que conseguiríamos retocar nuestra imagen hasta que nos gustara? O simplemente iríamos retocando y retocando indefinidamente? … Todo depende de lo alejadas que estén la autoimagen y la imagen que tienen los demás.
  El ejemplo lo tenemos en las operaciones de medicina estética, hay personas que se someten a una intervención para corregir algún aspecto que les molesta y ya está, mientras que otras entran en un bucle y siempre encuentran algo más que cambiar.

Último ejercicio para hoy, debemos estar atentos a la imagen que los demás tienen de nosotros, es evidente que NO debemos cambiar lo que nosotros pensamos por lo que los otros nos dicen a la primera de cambio!!!! Tampoco nos debe llevar a dudar de nosotros mismos pero si que tenemos que estar receptivos y reflexionar sobre qué les lleva a tener esta opinión…nos cuesta, pero debemos tener en cuenta que quizá los demás tengan razón!!!!!