En todas estas situaciones y muchísimas más vemos implicado uno de los conceptos estrella en psicología LA AUTOESTIMA.
Su importancia radica en el gran poder que tiene para condicionar nuestras conductas diarias en todos los ámbitos de nuestra vida.
Aunque no seamos del todo conscientes, nuestra autoestima es esa mano que va moviendo los hilos por arriba y por abajo, restando o aportando libertad para comportarnos como realmente deseamos.
Todos en mayor o menor medida, hemos elaborado una idea sobre su significado y esto hace que entendamos por ejemplo a un amigo cuando nos dice que una determinada experiencia le ha dejado “la autoestima por los suelos”. Vamos a pensar que se siente:
• Inseguro de sí mismo
• Débil ante los otros
• Con sentimientos de inferioridad
• Sin confianza en sus recursos personales
Hablar de autoestima es hablar del nivel de afecto y consideración que tenemos hacia nosotros mismos, hacia nuestra identidad, tanto física como psicológica. La autoestima es por naturaleza frágil y a lo largo de la vida se verá afectada en muchas ocasiones.
Aunque las definiciones son importantes para ponernos todos de acuerdo sobre lo que estamos hablando, lo realmente interesante de este concepto es saber: primero que se construye (que no es innata), y segundo cómo se construye.
Continue reading
Author Archives: Psicologia20
¿ ADÓNDE VAS?
Creo que prácticamente todos hemos oído o leído en alguna ocasión sobre la importancia de plantearnos objetivos en nuestra vida, pero ¿cuántos realmente nos tomamos el tiempo para reflexionar sobre ello y con papel y lápiz nos ponemos manos a la obra?
Pensemos:
¿Normalmente salimos de casa sin saber a dónde vamos? o ¿teniendo un navegador fantástico en nuestro coche, intentamos llegar a una dirección desconocida sin usarlo? O aún peor, ¿entramos en la cocina y comenzamos a manipular ingredientes sin saber que vamos a cocinar?
A pequeña escala, vemos muy absurdas estas conductas, pero entonces, ¿por qué a gran escala, es decir, en los ámbitos importantes de nuestra vida funcionamos sin rumbo?
Muchos de nosotros vamos a nuestro trabajo día tras día sin plantearnos si realmente nos apetece que todo siga igual o lo que queremos y necesitamos es hacer cambios en nuestro ámbito laboral.
COMO IR MAS ALLÁ DEL DERECHO A LA PATALETA
¡Siiiiiiiiiiiii!, hemos recibido nuestra primera propuesta de post y nos ha hecho tanta ilusión, que hemos decidido posponer lo que teníamos preparado para darle respuesta.
Sonia, dedicado especialmente para ti y para todas aquellas personas a las que nos cuesta aceptar las cosas que no podemos cambiar.
RELACIONES DE PAREJA
Quizás sea casualidad, pero cada vez con mayor frecuencia soy conocedora de rupturas de parejas que se han producido después de un largo tiempo de insatisfacción o de quejas constantes (y cuando digo largo me refiero incluso a años).
Por supuesto, mi grado de conocimiento sobre la relación varía en cada caso, dependiendo de si se trata de amigos, conocidos, pacientes o de si conozco solo una versión o las dos. No obstante, lo destacable del caso es la existencia de un patrón común que consiste en postergar la decisión de acabar la relación y emprender una nueva vida por separado.
¿Por qué cuesta tanto romper una relación cuando no funciona?
COMO GANARLE 10 HORAS A LA SEMANA.
Un café mañana? Imposible, voy liadísimo! Además deberíamos cambiar la cena del grupo, el próximo mes no pararé de viajar, no voy a pisar mi casa ni los fines de semana… por cierto, recuerdas aquella exposición de fotografía que nos recomendaron? Terminaba ayer!!!!!
Que nos pasa? Por qué una de las frases más repetidas es “no tengo tiempo”?
Free Damm emitió el año pasado un anuncio que nos sugería una idea fantástica, ¿lo recordáis? Nos invitaba a aprovechar todos los mediodías, los pintaba como las vacaciones de cada día. Y además dejaba claro que si los dejabas pasar nunca volverían. A mí el mensaje me parecía genial, además no paraba de recomendarlo a todo aquel que me parecía estresado, agobiado por el trabajo, por las obligaciones…
La mayoría disponemos de dos horas para la comida. Si las multiplicamos por 5 días laborables son 10 horas semanales y por 52 semanas, 520 horas anuales. Te imaginas qué puedes hacer con 520 horas!
Para hacerlo más fácil podemos quedarnos en el cálculo semanal. 10 horas para nuestras cosas.
Continue reading
